血行不良になってしまったら実践すべき５つの方法！

　血行不良になってしまったら実践すべき5つの方法！

　前回から少し時間が経ってしまいましたが続きになります。

　前回の結論、

　血行不良＝血液循環機能の低下⇒冷え

　血行不良は大問題です！！

　それでは血行不良になってしまった場合どうしたら良いのでしょうか？

 

　私がお勧めする改善方法は

　１.　入浴

　　入浴する際は、湯船に浸かって温まりしょう！！

　　湯船に浸かるのが難しい場合は、

 　　シャワーを浴びている際イスに座りお湯を張った桶に

　　足首まで浸からせるだけでも効果があります。　

　　　　　　　　　　　　　　　

　２.　首周りの保温

　　首の付け根の後ろ側に「大椎」と言うツボがあります。

　　東洋医学では冷えは「大椎」から入ってくる。

　　と言われ、ここを冷やさないのもポイントです。

　　家ではタオル、外ではストールを首に巻くと汗を吸収し

　　「大椎」が冷えるのを防止しますのでお勧めです！！

　　　　　　　　　　　　　　

　３.　足首を冷やさない

　　基本的に関節は骨と骨の連結部位となり、

　　関節運動をするため筋肉がついていませんので、

　　とても冷えやすい部分です。

　　特に足の関節は身体の中心部から離れていますので

　　一度冷える　と温まりにくい場所です。

　　夏でもソックスやレッグウォーマーを履いたり、

　　カプリパンツなどを避け、足首までカバーできるパンツ

　　にして冷やさないように気を付けましょう。

　　　　　　　　　　　　　

　　

　４.　冷たい飲み物は避ける　　　　　　　　　　　　　　　

　　夏場は汗をかくので特に冷たい飲み物が

　　飲みたくなります。

　　しかし、冷たい飲み物は人間の身体で一番冷やしてはいけない

　　お腹（胃腸）を冷やしてしまいます。

　　飲み物は温かいものか、常温のものにして氷入りの飲み物は

　　避けましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　５.　就寝時の腹巻

　　夜、寝る時だけ腹巻をしてお腹を温めるのも効果的です。

　　しかし、夜寝る時だけにして決して１日中はしないでください。

　　習慣化してしまうとずっとなくてはならくなってしまいます。

　　　　　　　　　　　

 

　　それでも効果が薄かった場合は、

　　鍼灸が効果的です！！

　　ぜひお試しください。

　　　 

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